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單杠：蘭州單杠能夠培養(yǎng)勇敢堅強的毅力，對改善人們在不同空間判別方位的能力，進步身體的柔韌性和協(xié)調性都有較好的效果。

籃球：能夠練習神經體系反響，練習感官體系反響，練習骨骼肌肉體系功用，增強循環(huán)體系功用，增強呼吸體系功用，促進泌尿體系功用，促進消化體系功用，調整內分泌體系的平衡。

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